Trailrunning

Immer genug – über Gewichtsverlust und Laufen
Trailrunning · 12 September 2021
Ernährung ist auch für Läufer*innen manchmal kein einfaches Thema. Es ist emotional, es ist anspruchsvoll, es ist nicht schwarz/weiss. Anlass für diesen Blogpost und die dazugehörige Podcastfolge war eine Werbeanzeige in einem bekannten Läufermagazin.
Schienbeinkantensyndrom – Daher kommt's und so beugst du vor
Trailrunning · 15 August 2021
Das Schienbeinkantensyndrom ist eine schmerzhafte und leider häufige Läuferverletzung. Um dem Syndrom vorzubeugen, kannst du einige einfache Übungen in dein Training einbauen.

Trailtipp: Gemmipass im Kandertal
Trailrunning · 01 August 2021
Im heutigen Blogpost findest du einen besonders schönen Trailtipp im Detail. Die Route zum Gemmipass im Kandertal eignet sich für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
Take it easy – Langsam laufen tut gut!
Trailrunning · 25 Juli 2021
Schnell laufen ist einfach – langsam laufen ist schwer! Das ist wahr, denn bewusst langsam zu laufen, ist mental viel herausfordernder, als über einen gewissen Zeitraum alles zu geben. Warum das so ist, klären wir heute.

Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering
Trailrunning · 27 Juni 2021
Jetzt, wo die Rennsaison wieder begonnen hat, stolperst du sicher auch über den Begriff Tapering. Was das genau bedeutet und wie Tapering aussehen kann, das erfährst du in diesem Blogpost.
Trailrunningstöcke – Mit Stöcken über Stock und Stein
Trailrunning · 20 Juni 2021
Trailrunningstöcke gehören zur Grundausstattung von Ultraläufer*innen und Bergläufer*innen. Darum schauen wir genau hin: Warum macht es Sinn Stöcke zu nutzen? Welche Stocktypen gibt es? Wie lang muss mein Stock sein? – Und vor allem: wie setze ich Trailrunningstöcke richtig und sinnvoll ein?

Rituale – Warum sie für viele Athleten so wichtig sind
Trailrunning · 13 Juni 2021
Rituale können ein wichtiger Teil deiner läuferischen Entwicklung sein. Warum das so ist und welche Rituale ich in meinen Trainingsalltag einbinde, erfährst du in diesem Blogpost.
Gepäckkontrolle – was bei einem Longrun in deinen Rucksack gehört
Trailrunning · 06 Juni 2021
Was sollte bei einem Longrun in den Bergen alles in deinem Trailrunning-Rucksack sein? Neben Regenjacke und Getränken nehme ich gerne noch einige andere Dinge mit.

Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
Trailrunning · 30 Mai 2021
Heute dreht sich alles um die Reinigung deiner wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Wann, wie und warum du deine Schuhe reinigen solltest, wie du deinen Rucksack am besten wäschst und auch, ob deine Stöcke eine Grundreinigung brauchen.
Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
Trailrunning · 23 Mai 2021
Schnell laufen macht Spass. Trotzdem ist die Pace nicht alles was zählt. Besonders im Trailrunning oder im Ultrarunning ist es oft gar nicht so wichtig und auch nicht so aussagekräftig, wie schnell du warst. Warum das so ist, erkläre ich dir in diesem Blogpost.

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