Trailtipp: Gantrisch Panorama Trail
Trailrunning · 28 November 2021
Der Naturpark Gantrisch ist ein wunderbar abwechslungsreiches Ausflugsziel in der Umgebung von Bern. Auf diesem Trail erlebst du breite Forstwege, einsame Waldpfade, schmale Holzstege und sanfte Up- und Downhill-Strecken.
Atmung im Laufsport – die Basics
Trailrunning · 21 November 2021
Warum das Atmen wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert, das erfährst du in diesem Blogpost. Welche Atemformen gibt es und wie lernst du bewusster zu atmen?

Weihnachtsgeschenke für Trailrunner
Dies & Das · 14 November 2021
Die Weihnachtszeit kommt immer viel zu schnell. Ich liebe Kekse, Apfelpunsch und gemütliche Kuschelabende auf der Couch. Was ich nicht liebe, ist Weihnachtsstress. Ich mache zwar gerne Geschenke, aber ich kaufe nicht gerne ein. Ein paar Geschenkideen – vor allem, aber nicht nur – für Läuferinnen und Läufer habe ich trotzdem immer.
Workshop «Vier Pfoten»
Trailrunning · 31 Oktober 2021
Meine Hunde sind für mich die grossartigsten Laufpartner*innen überhaupt. Es gibt wenig, das mir so viel Freude bereitet, wie gemütlich mit Ioma durch den Wald zu traben oder mit Finn einmal richtig Gas zu geben. Im Workshop «Vier Pfoten» gebe ich meine Erfahrung mit ganz unterschiedlichen vierbeinigen Laufpartner*innen weiter.

Ist Ultrarunning ein Extrempsort?
Trailrunning · 24 Oktober 2021
Distanzen, die länger sind als ein Marathon, werden gemeinhin als extrem beurteilt. Aber, was ist eigentlich ein Extremsport? Und gehört Ultrarunning wirklich dazu?
Superkompensation einfach erklärt
Trailrunning · 17 Oktober 2021
Die Superkompensation ist ein Modell, das die Reaktion deines Körpers auf Trainingsreize beschreibt. Dabei erfolgt eine sogenannte «Überanpassung», die dann zu einer Steigerung deiner Leistungsfähigkeit führt. Das klingt kompliziert, ist aber eigentlich ein simpler Vorgang.

Los! – Viele gute Gründe loszulaufen
Trailrunning · 10 Oktober 2021
Laufen tut gut, das haben wir alle schonmal gehört. Aber – warum eigentlich? Heute findest du hier ein paar gute Gründe, warum du genau jetzt mit dem Laufen anfangen solltest!
Trailtipp: Via Valeriana
Trailrunning · 03 Oktober 2021
Dieser Trailtipp führt dich an den Iseosee in Italien. Auf einer Etappe des alten Saumwegs Via Valeriana geniesst du wunderschöne Ausblicke auf den See und die umliegende Landschaft.

Laufkurs in Bern
Trailrunning · 27 September 2021
Ab dem 7.10. biete ich einen Laufkurs im Berner Westen an. Alle Infos findest du in diesem Beitrag.
Immer genug – über Gewichtsverlust und Laufen
Trailrunning · 12 September 2021
Ernährung ist auch für Läufer*innen manchmal kein einfaches Thema. Es ist emotional, es ist anspruchsvoll, es ist nicht schwarz/weiss. Anlass für diesen Blogpost und die dazugehörige Podcastfolge war eine Werbeanzeige in einem bekannten Läufermagazin.

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