Artikel mit dem Tag "grundlagentraining"



Superkompensation einfach erklärt
Trailrunning · 17 Oktober 2021
Die Superkompensation ist ein Modell, das die Reaktion deines Körpers auf Trainingsreize beschreibt. Dabei erfolgt eine sogenannte «Überanpassung», die dann zu einer Steigerung deiner Leistungsfähigkeit führt. Das klingt kompliziert, ist aber eigentlich ein simpler Vorgang.
Los! – Viele gute Gründe loszulaufen
Trailrunning · 10 Oktober 2021
Laufen tut gut, das haben wir alle schonmal gehört. Aber – warum eigentlich? Heute findest du hier ein paar gute Gründe, warum du genau jetzt mit dem Laufen anfangen solltest!

Laufkurs in Bern
Trailrunning · 27 September 2021
Ab dem 7.10. biete ich einen Laufkurs im Berner Westen an. Alle Infos findest du in diesem Beitrag.
Schienbeinkantensyndrom – Daher kommt's und so beugst du vor
Trailrunning · 15 August 2021
Das Schienbeinkantensyndrom ist eine schmerzhafte und leider häufige Läuferverletzung. Um dem Syndrom vorzubeugen, kannst du einige einfache Übungen in dein Training einbauen.

Take it easy – Langsam laufen tut gut!
Trailrunning · 25 Juli 2021
Schnell laufen ist einfach – langsam laufen ist schwer! Das ist wahr, denn bewusst langsam zu laufen, ist mental viel herausfordernder, als über einen gewissen Zeitraum alles zu geben. Warum das so ist, klären wir heute.
Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering
Trailrunning · 27 Juni 2021
Jetzt, wo die Rennsaison wieder begonnen hat, stolperst du sicher auch über den Begriff Tapering. Was das genau bedeutet und wie Tapering aussehen kann, das erfährst du in diesem Blogpost.

Rituale – Warum sie für viele Athleten so wichtig sind
Trailrunning · 13 Juni 2021
Rituale können ein wichtiger Teil deiner läuferischen Entwicklung sein. Warum das so ist und welche Rituale ich in meinen Trainingsalltag einbinde, erfährst du in diesem Blogpost.
Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
Trailrunning · 30 Mai 2021
Heute dreht sich alles um die Reinigung deiner wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Wann, wie und warum du deine Schuhe reinigen solltest, wie du deinen Rucksack am besten wäschst und auch, ob deine Stöcke eine Grundreinigung brauchen.

Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
Trailrunning · 23 Mai 2021
Schnell laufen macht Spass. Trotzdem ist die Pace nicht alles was zählt. Besonders im Trailrunning oder im Ultrarunning ist es oft gar nicht so wichtig und auch nicht so aussagekräftig, wie schnell du warst. Warum das so ist, erkläre ich dir in diesem Blogpost.
Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
Trailrunning · 09 Mai 2021
Heute schauen wir nochmal zusammen auf deine Grundlagen, auf die Basis die du brauchst, um lange Strecken zurückzulegen. Was solltest du tun, um deine Tiefenausdauer, also dein konditionelles Fundament, auszubauen?