Artikel mit dem Tag "laufcoach"



Ist Ultrarunning ein Extrempsort?
Trailrunning · 24 Oktober 2021
Distanzen, die länger sind als ein Marathon, werden gemeinhin als extrem beurteilt. Aber, was ist eigentlich ein Extremsport? Und gehört Ultrarunning wirklich dazu?
Superkompensation einfach erklärt
Trailrunning · 17 Oktober 2021
Die Superkompensation ist ein Modell, das die Reaktion deines Körpers auf Trainingsreize beschreibt. Dabei erfolgt eine sogenannte «Überanpassung», die dann zu einer Steigerung deiner Leistungsfähigkeit führt. Das klingt kompliziert, ist aber eigentlich ein simpler Vorgang.

Laufkurs in Bern
Trailrunning · 27 September 2021
Ab dem 7.10. biete ich einen Laufkurs im Berner Westen an. Alle Infos findest du in diesem Beitrag.
Immer genug – über Gewichtsverlust und Laufen
Trailrunning · 12 September 2021
Ernährung ist auch für Läufer*innen manchmal kein einfaches Thema. Es ist emotional, es ist anspruchsvoll, es ist nicht schwarz/weiss. Anlass für diesen Blogpost und die dazugehörige Podcastfolge war eine Werbeanzeige in einem bekannten Läufermagazin.

Take it easy – Langsam laufen tut gut!
Trailrunning · 25 Juli 2021
Schnell laufen ist einfach – langsam laufen ist schwer! Das ist wahr, denn bewusst langsam zu laufen, ist mental viel herausfordernder, als über einen gewissen Zeitraum alles zu geben. Warum das so ist, klären wir heute.
Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
Trailrunning · 09 Mai 2021
Heute schauen wir nochmal zusammen auf deine Grundlagen, auf die Basis die du brauchst, um lange Strecken zurückzulegen. Was solltest du tun, um deine Tiefenausdauer, also dein konditionelles Fundament, auszubauen?

Trainingspläne – Warum du mit einem Plan trainieren solltest
Trailrunning · 18 April 2021
Warum ist es sinnvoll mit einem Plan zu trainieren? An einem Rechenbeispiel erstellen wir gemeinsam das Idealbild eines Trainingsplans für deinen ersten 50 km-Lauf. Dazu gibts ein paar Tipps, was du rund um den Trainingsplan beachten solltest.